Idag hade jag förmånen att bland andra hjälpa Henrik. En golfare med fyra i hcp och som vill bli bättre.
Vi träffades på rangen för att slå några bollar och titta på hur han svingade. Henrik hade i förhand mailat mig video på sig själv (face on och down the line). Med andra ord hade jag en ganska klar bild på vad vi skulle fokusera på. Efter rangen och vidare tester i gymmet kom vi fram till föjande:
Analys
1. Han releaser/sträcker handleden lite för tidigt vilket gör att hans händer inte hinner riktigt komma så långt fram mot målet vi vill innan bollträffen. Förlorar lite kraft och kompression.
2. Han glider lite i sidled (frontalplanet) både i baksvingen (nästan reversed spineangle) och vid bollträffen.
3. Han har lite stängd stance, tittar upp och vill gärna resa sig (inte bibehålla vinkeln i sagittalplanet). Ej parallella axlar vid bollträffen.
Åtgärd
1. Jobba med grepptrycket och bli ännu bättre på att ha samlade armbågar. Stärka skuldergördeln samt öka rörligheten i axelleden.
2. Mer atletisk stance. Stärka benen och öka rörligheten i höftleden. Öka rörligheten och styrkan i bålen. Öka separationen, starta svingen med höften.
3. Behålla frontalplanet genom hela svingen (vara lite mer bakom bollen). Stärka bålen i transversalplanet, det vill säga generera mer kraft på en kortare sträcka. Öka rörligheten i sidled (bålens lateralflexion).
Vi kom också överens att han skulle göra en klubbfitting för att justera den höga bollbanan och spinnen i bollen när han kommit en bit i träningen. Vi valde att göra det med materialet då vi minimerar svingändringarna.
Återträff blir det i om ett par månader för justering och komplettering.
Vi träffades på rangen för att slå några bollar och titta på hur han svingade. Henrik hade i förhand mailat mig video på sig själv (face on och down the line). Med andra ord hade jag en ganska klar bild på vad vi skulle fokusera på. Efter rangen och vidare tester i gymmet kom vi fram till föjande:
Analys
1. Han releaser/sträcker handleden lite för tidigt vilket gör att hans händer inte hinner riktigt komma så långt fram mot målet vi vill innan bollträffen. Förlorar lite kraft och kompression.
2. Han glider lite i sidled (frontalplanet) både i baksvingen (nästan reversed spineangle) och vid bollträffen.
3. Han har lite stängd stance, tittar upp och vill gärna resa sig (inte bibehålla vinkeln i sagittalplanet). Ej parallella axlar vid bollträffen.
Åtgärd
1. Jobba med grepptrycket och bli ännu bättre på att ha samlade armbågar. Stärka skuldergördeln samt öka rörligheten i axelleden.
2. Mer atletisk stance. Stärka benen och öka rörligheten i höftleden. Öka rörligheten och styrkan i bålen. Öka separationen, starta svingen med höften.
3. Behålla frontalplanet genom hela svingen (vara lite mer bakom bollen). Stärka bålen i transversalplanet, det vill säga generera mer kraft på en kortare sträcka. Öka rörligheten i sidled (bålens lateralflexion).
Vi kom också överens att han skulle göra en klubbfitting för att justera den höga bollbanan och spinnen i bollen när han kommit en bit i träningen. Vi valde att göra det med materialet då vi minimerar svingändringarna.
Återträff blir det i om ett par månader för justering och komplettering.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar